ÔN TẬP HỌC KỲ
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu bước qua.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập nâng dần sức bền.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Cọc, thước đo, dây nhảy - còi, đồng hồ, cờ..
III. Các hoạt động dạy học:
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
- Ôn động tác đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng
- G/v thị phạm kĩ thuật từng động tác;
- Hướng dẫn H/s tập luyện 1->2 lần..
- ĐHTL G/v điều khiển.
- G/v quan sát sửa sai cho H/s.
- Tập phối hợp và hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- G/v thị phạm, hướng dẫn cho H/s cách thực hiện KTĐT 1->2 lượt.
- Tổ chức cho H/s tập luyện.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (500m/Nam, 500m/Nữ)
- Chạy theo nhóm sức khoẻ.
- G/v bao quát, đội hình, kịp thời sử lí khi có chấn thương.
C. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn thở, điều hoà, ...)
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện...
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau.
- Nhắc H/s về tập luyện giờ sau kiểm tra học kì II.