I.Cần bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân có hại
+ Trồng nhiểu cây xanh
+ Nên đeo khẩu trang khi dọn vệ sinh và ở những nơi có hại.
+ Đảm bảo nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng, gió tránh ẩm thấp.
+ Thường xuyên dọn vệ sinh.
+ Không khạc nhổ bừa bãi.
+ Hạn chế sử dụng các thiết bị có thải ra các khí độc.
+ Không hút thuốc lá và vận động mọi người không nên hút thuốc.
Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp tránh các tác nhân có hại
|
|
Biện pháp
|
Tác dụng
|
|
1
|
- Trồng nhiều cây xanh 2 bên đường phố, nơi công cộng, trường học, bệnh viện và nơi ở.
- Nên đeo khẩu trang khi dọn vệ sinh và ở những nơi có hại.
|
- Điều hoà thành phần không khí (chủ yếu là tỉ lệ oxi và cacbonic) theo hướng có lợi cho hô hấp.
- Hạn chế ô nhiễm không khí từ bụi.
|
|
2
|
- Đảm bảo nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng, gió tránh ẩm thấp.
- Thường xuyên dọn vệ sinh.
|
- Hạn chế ô nhiễm không khí từ vi sinh vật gây bệnh.
|
|
3
|
- Hạn chế sử dụng các thiết bị có thải ra các khí độc.
- Không hút thuốc lá và vận động mọi người không nên hút thuốc.
|
- Hạn chế ô nhiễm không khí từ các chất khí độc (NO2; SOx; CO2; nicôtin...)
|
II. Cần luyện tập để có một hệ hô hấp khoẻ mạnh
Cần luyện tập TDTT đúng cách, thường xuyên, đều đặn từ bé sẽ có 1 dung tích sống lí tưởng.
- Biện pháp: tích cực tập TDTT phối hợp thở sâu và giảm nhịp thở thường xuyên từ bé (tập vừa sức, rèn luyện từ từ).
Dặn dò
- Học bài và trả lời câu SGK.
- Chuẩn bị cho giờ thực hành: chiếu cá nhân, gối bông.
- Hướng dẫn:
Câu 3: Mật độ bụi khói trên đường phố nhiều khi quá lớn, vượt quá khả nưng làm sạch của đường dẫn khí của hệ hô hấp, bởi vậy nên đeo khẩu trang chống bụi khi đi đường và lao động dọn vệ sinh.