|
- Bài thể dục: Thực hiện 5 động tác cuối bài thể dục với Cờ.(Bụng - Phối Hợp - Thăng Bằng - Nhảy - Điều Hòa).
- Chạy bền: Biết chơi Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi". Đứng (mặt, vai hoặc lưng), ngồi vai hướng chạy XP. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
-Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu 5 động tác cuối bài thê dục với cờ (Bụng - Phối Hợp - Thăng Bằng - Nhảy - Điều Hòa).
. Các tư thế chạy bền, trò chơi.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
|
II. Địa điểm- Phương tiện:
|
|
|
|
- Sân trường - Cờ - Còi, đồng hồ bấm giây.
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
|
| - Lớp trưởng tập hợp, kiểm tra trang phục, sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của bài học.
2. Khởi động: |
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể:
- Khởi động chuyên môn.
|
|
1. Bài thể dục:
-Ôn bốn động tác đầu bài thê dục với Cờ.(Vươn thở-Tay-Chân-Lườn).
-Học 5 động tác cuối bài thê dục với cờ (Bụng - Phối Hợp - Thăng Bằng - Nhảy - Điều Hòa).
 
 
2. Chạy bền:
- Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi".
-Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn thở, điều hoà, ...).
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
|