|
|
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
|
|
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
|
|
|
|
-
Bài thể dục: Biết
cách thực hiện các động tác từ nhịp 21 - 45 bài thể dục phát triển chung
(cả nam, nữ). Học từ nhịp 11 - 18 với nữ.
- Chạy ngắn: Biết chơi Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức". Ngồi mặt, vai hướng chạy xp, tư
thế sẵn sàng xp.
|
|
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện
được động tác của bài thể dục từ nhịp 21 - 45. Thực hiện cơ bản đúng động tác
nhịp 21 - 45 (cả nam, nữ).
- Thực hiện
được tư thế ngồi mặt, vai hướng chạy xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất
phát; trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử
lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
|
|
II. Địa điểm- Phương tiện:
|
|
|
|
- Sân trường -
Còi, đồng hồ bấm giây.
|
|
III. Các hoạt động dạy học:
|
|
|
|
Nội dung
|
Đ/lượng
|
Phương pháp - Tổ chức
|
|
A. Phần mở đầu.
|
8->10p'
|
|
|
1. Nhận lớp:
|
|
- ĐH nhận lớp
|
|
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của bài học.
|
|
|
|
2. Khởi động:
|
|
ĐH khởi động do C/s điều khiển.
|
|
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
- Xoay các khớp (chân, tay,
vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
|
150m
2lx8N
|
|
|
3. Kiểm tra bài cũ:
|
|
|
|
- Tư thế xp thấp chạy ngắn.
|
2H/S
|
- G/v nhận xét
và đánh giá điểm.
|
|
B. Phần cơ bản.
|
28->30p'
|
|
|
1. Bài thể dục:
|
|
|
|
- Ôn từ nhịp 21
- 45 bài thể dục phát triển chung (cả nam, nữ).
- Học từ nhịp 21 - 45 với nữ.
|
|
- G/v chia nhóm tập luyện nam riêng, nữ riêng.
- G/v quan sát, sửa sai cho học
sinh.
- G/v thị phạm, hướng dẫn h/s
nữ tập các đt bài thể dục nữ từ N21-N45.
- Hướng dẫn H/s tập luyện chỉnh
sửa động tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ
riêng toàn bộ các đt đã học.
- G/v quan sát, sửa sai
|
|
* Củng cố bài phần thể dục.
|
|
- G/v gọi 1-2 h/s lên thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
|
|
2. Chạy ngắn:
|
|
|
|
- Trò chơi "Chạy thoi tiếp
sức"
- Ngồi mặt, vai hướng chạy xp.
- Tư thế sẵn sàng xp.
|
1->2L
|
- G/v phổ biến cách chơi, luật chơi, hình thức khen thưởng động viên...
- ĐH chơi trò chơi
- G/v thị phạm, hướng dẫn H/s
TL.
- ĐHTL
- G/v quan sát, sửa sai động tác, kỹ thuật cho H/s.
|
|
* Củng cố bài phần chạy
ngắn
|
|
- G/v gọi 1-2
h/s lên thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
|
|
C. Phần kết thúc.
|
|
|
|
1. Hồi tĩnh:
|
|
- G/v hướng dẫn
thả lỏng
|
|
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
|
|
- ĐHTL
|
|
2. Nhận xét giờ học:
|
|
|
|
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết
sau
|
|
- Từ ĐH thả
lỏng chuyển về ĐH 3 hàng ngang cự li hẹp.
|
|
4. Kết thúc giờ học:
|
|
|
|
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
|
|
|