MÔN: NHẢY CAO (luyện tập và kiểm tra)
I. NHIỆM VỤ:
- Luyện tập và kiểm tra nhảy cao kiểu “Bước qua”
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu “Bước qua”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “Bước qua” (đạt yêu cầu về thành tích và kĩ thuật)
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Trụ, xà, đệm, thước dây.
V.PHẦN VÀ NỘI DUNG
Luyện tập và kiểm tra thành tích và kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
* Cách xếp loại:
- Loại đạt: học sinh thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà(3 bước chạy đà hoặc 5 bước chạy đà) - giậm nhảy - bay trên không(hình thành kiểu nhảy bước qua) và rơi xuống tiếp đất an toàn.
- Loại chưa đạt: Các trường hợp còn lại
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
*BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy định, nhưng kĩ thuật co nhiều sai sót.
- Kĩ thuật cò nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.
*Tổ chức và PP kiểm tra:
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Hs được nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần. Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã đạt thành tích, thì không cần nhảy các lần tiếp theo.
- Mức xà tối thiểu: 1m (nam), 0.80m(nữ)
- Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ trong giờ kiểm tra.