* NHẢY CAO - TTTC(CẦU LÔNG)
1.NHẢY CAO :
- Ôn tập các bài tập bổ trợ : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, 1 bước chạy đà giậm nhảy, 3 bước chạy đà giậm nhảy, kỹ thuật đánh tay.
- Cần chú ý : điểm giậm nhảy, góc chạy đà.(xem clip tham khảo nhé!)
2.TTTC(CẦU LÔNG)
- Ôn tập các bài tập bổ trợ di chuyển
- Chú ý tập phát triển cơ tay và độ linh hoạt của cổ tay(xem clip tham khảo nhé!)