Bài 22. VỆ SINH HÔ HẤP
I.Cần bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân có hại
* Các tác nhân gây hại cho đường hô hấp là: bụi, khí độc(NO2; SOx; CO2; nicôtin...) và vi sinh vật gây bệnh lao phổi, viêm phổi.
* Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp tránh tác nhân có hại:
- Trồng nhiểu cây xanh
- Nên đeo khẩu trang khi dọn vệ sinh và ở những nơi có hại.
- Đảm bảo nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng, gió tránh ẩm thấp.
- Thường xuyên dọn vệ sinh.
- Không khạc nhổ bừa bãi.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị có thải ra các khí độc.
- Không hút thuốc lá và vận động mọi người không nên hút thuốc.
II. Cần luyện tập để có một hệ hô hấp khoẻ mạnh
- Cần luyện tập TDTT đúng cách, thường xuyên, đều đặn từ bé sẽ có 1 dung tích sống lí tưởng.
- Biện pháp: tích cực tập TDTT phối hợp thở sâu và giảm nhịp thở thường xuyên từ bé (tập vừa sức, rèn luyện từ từ).